색깔별 파프리카 효능 및 부작용

오늘은 맛도 좋고, 색도 예쁜 파프리카에 대해 알아보려고 합니다. 파프리카는 색깔이 주황, 빨강, 노랑, 초록색으로 4가지입니다. 색깔별로 효능도 다르다고 하는데 어떤 효능과 부작용이 있는지 알아보겠습니다. 파프리카 효능 파프리카는 비타민이 아주 풍부합니다. 파프리카 반개를 섭취하시면 1일 비타민C 권장량을 채울 수 있다고 합니다. 색깔별로 효능이 조금씩 다릅니다. 빨간 파프리카 효능 칼슘과 인이 풍부해서 성장기 아이 및 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 빨간 파프리카에는 리코펜이라는 성분이 들어 있는데 이 성분은 유해산소 생성을 막아주는 효과가 있습니다. 베타카로틴이 풍부해서 혈관질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 베타카로틴이 풍부하기 때문에 암 예방과 면역력 관리에도 도움을 줍니다. 엽산이 풍부하여, 임..