샤인머스켓 효능 및 부작용 총정리

오늘은 달고 정말 맛있는 과일 중 하나이지만 가격이 비싼 편인 연두색 과인 샤인 머스켓의 효능 및 부작용에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 아삭하고, 향도 좋은 샤인 머스켓 망고 포도라고 불리기도 합니다. 샤인 머스켓 달고 그래서 이건 어디에 좋을까 궁금하던 참에 알려드리면 좋을 것 같아 총정리합니다.

 

 

샤인 머스켓 효능

 

1. 혈관건강증진 효과

• 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 샤인 머스켓에는 항산화 물질인 폴리페놀 성분이 많이 들어 있어서, 이 폴리페놀 성분이 활성산소를 제거하고, 몸속에 세포들의 산화를 막아 고지혈증, 동맥경화 등 심혈관 질환 예방에 도움을 준다고 합니다.

2. 빈혈 예방 및 개선 효과

• 빈혈에 좋습니다. 샤인 머스켓에는 철분 성분이 많이 들어 있어서 몸에 철이 부족하여 발생하는 빈혈의 예방과 개선에 도움을 준다고 합니다.

3. 골다공증 예방 효과

• 샤인 머스켓에는 골다공증에 좋은 칼륨이 많이 들어있어서 특히나, 골다공증이 걱정되시는 분들에게 도움이 된다고 합니다.

4. 암 예방 효과

• 샤인 머스켓에 들어있는 항산화 물질인 폴리페놀이 림프종, 간암, 위암, 유방암, 결장암, 피부암 등  암 종양의 성장을 늦추거나 예방할 수 있다고 합니다.

 

 

5. 다이어트 효과

• 샤인 머스켓은 식이섬유가 풍부합니다. 보통 껍질까지 먹는데 이껍질에는 레스베라트 라는 성분이 들어 있습니다. 이성분은 체내 축적된 지방은 제거에 도움을 준다고 합니다.달아서 칼로리가 높을것 같지만 샤인머스켓은 100g당 60킬로 칼로리 정도로 저칼로리 과일이라도 합니다.

6. 피부미용 효과

• 샤인 머스켓은 좋은 성분들이 풍부하게 들어 있습니다. 폴리페놀, 탄닌 같은 성분들이 활성산소를 제거하고 , 세포 손상을 예방하여 피부건강에 도움을 준다고 합니다.

7. 피로 회복에 효과적

• 샤인 머스켓 속에는 비타민, 식이섬유질, 구연산 증 이 많이 함유되어 있어서, 피로하신 분들에게 도움이 됩니다.

 

 

 

샤인 머스켓 부작용

• 샤인 머스켓은 특별한 부작용은 없는 것으로 알려집니다.
• 칼로리가 낮은 과일이지만, 무엇이든 많이 먹으면 탈이 나기 때문에 적정량을 드셔야 합니다.
• 샤인 머스켓 달고 맛있습니다. 단 만큼 당뇨질환자, 혈당관리가 필요한 사람은 적당히 드셔야 합니다.
• 아주 극히 드물지만 알레르기가 있을 수 있으니 주의하시고 섭취하셔야 합니다.
• 식이섬유질이 풍부하기 때문에 과다하게 섭취하시면, 설사를 유발할 수 있습니다.

 

 

샤인 머스켓 맛있게 먹는 방법

• 대부분 껍질째 먹기 때문에 농약을 제대로 씻기 위해 차갑지도, 뜨겁지도 않은 미적지근한 물에 30분 정도 담가 두신 후 다시 한번 흐르는 물에 씻어 드셔야 합니다.
• 물에 담가 두시거나, 식초를 몇 방울 떨어뜨린 식초물에 세척 후 드시면 됩니다.
• 샤인 머스켓은 숙성하면 더 맛있어집니다. 구매 후 2~3일 정도 상온에 보관하시면, 더 맛있는 샤인 머스켓을 드실 수 있습니다.
• 상온에서 2~3일 숙성 후 냉장보관하시면, 일반 포도와는 달리 최대 2개월 정도 보관하실 수 있습니다.